8 tác dụng tuyệt vời của việc đạp xe đạp hàng ngày

Thứ 7, 27.06.2020 | 19:38:18
399 lượt xem

Đạp xe là một bài tập aerobic tác động thấp mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp cải thiện vóc dáng hiệu quả.Giúp kiểm soát cân nặng: Đạp xe ở cường độ cao thường xuyên có thể làm giảm lượng mỡ có trong cơ thể, giúp thúc đẩy quá trình kiểm soát trọng lượng.

Giúp tăng trưởng cơ bắp ở phần thân dưới: Đạp xe giúp cơ thể tăng trưởng các khối cơ bắp ở phần thân dưới và đốt nhiều năng lượng hơn trong quá trình tập luyện. 

Giúp giảm tác động lên các khớp: Khi đạp xe, trọng lượng cơ thể sẽ do cơ đùi trước và cơ đùi sau chịu trách nhiệm, các khớp gối, khớp cổ chân sẽ được giảm áp lực đi, qua đó giảm nguy cơ chấn thương. 

Cải thiện sức khỏe tinh thần: Đạp xe là việc kết hợp giữa tập luyện ngoài trời cũng như khám phá thiên nhiên, do đó có thể giúp cải thiện tâm trạng hiệu quả. 

Giúp phổi khỏe mạnh hơn: Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc di chuyển bằng xe đạp sẽ giúp hạn chế tiếp xúc với khói bụi ô nhiễm nhất. 

Giảm các nguy cơ bị bệnh tim mạch và ung thư: Đạp xe sẽ giúp tăng nhịp, cải thiện tuần hoàn máu, đặc biệt hiệu quả trong việc tăng cường sức khỏe của tim và chống ung. 

Giúp ích cho cuộc sống tình dục: Đạp xe giúp chúng ta xây dựng nên những nhóm cơ ở phần dưới cơ thể - những nhóm cơ vô cùng cần thiết cho hoạt động tình dục. 

Cải thiện khả năng thăng bằng: Đạp xe thường xuyên sẽ giúp cải thiện khả năng giữa thăng bằng của cơ thể, tư thế ngồi đúng .../. 

(Theo vov.vn)




Ý kiến ()

0 / 500 ký tự
Đang tải dữ liệu

Tin cùng chuyên mục

7 đối tượng không nên ăn đậu phụ

7 đối tượng không nên ăn đậu phụ

Đậu phụ là món ăn ngon, dễ làm và chế biến được nhiều món. Thế nhưng không phải ai cũng có thể ăn được món này.
1 ngày trước
79 lượt xem
5 sai lầm các bà nội trợ thường mắc phải khi sử dụng dầu ăn

5 sai lầm các bà nội trợ thường mắc phải khi sử dụng dầu ăn

Dầu ăn là nguyên liệu không thể thiếu trong bữa ăn của mỗi gia đình. Tuy nhiên, có những sai lầm cơ bản trong sử dụng dầu ăn mà nhiều người vẫn mắc phải.
2 ngày trước
214 lượt xem
Tác hại của việc để cơ thể nhịn đói quá lâu

Tác hại của việc để cơ thể nhịn đói quá lâu

Đừng để cơ thể nhịn đói quá lâu, nếu không sức khỏe, tinh thần của bạn đều tụt dốc. Dưới đây là những tác hại của việc nhịn đói.
3 ngày trước
67 lượt xem
Một trẻ sơ sinh tại Quảng Ninh tử vong do nhiễm virus CMV

Một trẻ sơ sinh tại Quảng Ninh tử vong do nhiễm virus CMV

CMV (Cytomegalovirus) là virus phổ biến gây ra các bệnh nhiễm trùng như thủy đậu, giời leo... ở nhiều lứa tuổi, chủ yếu là những đối tượng bị suy giảm miễn dịch như trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ, phụ nữ có thai...
4 ngày trước
63 lượt xem
Việt Nam thuộc 4 quốc gia có chất lượng điều trị HIV/AIDS tốt nhất thế giới

Việt Nam thuộc 4 quốc gia có chất lượng điều trị HIV/AIDS tốt nhất thế giới

Việt Nam thuộc 4 quốc gia có chất lượng điều trị HIV/AIDS tốt nhất thế giới hiện nay cùng với Anh, Đức, Thụy Sĩ. Cộng đồng quốc tế đánh giá Việt Nam là một trong những điểm sáng trên thế giới về phòng, chống HIV/AIDS.
4 ngày trước
70 lượt xem
7 bệnh thường gặp ở trẻ khi giao mùa và cách phòng tránh

7 bệnh thường gặp ở trẻ khi giao mùa và cách phòng tránh

Thời tiết giao mùa thường ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ em và người già - đối tượng có sức đề kháng kém. Vậy làm gì để phòng tránh những bệnh giao mùa thường gặp cho con?
4 ngày trước
131 lượt xem
Lười đánh răng có thể làm tăng nguy cơ ung thư

Lười đánh răng có thể làm tăng nguy cơ ung thư

​Thói quen lười đánh răng sẽ khiến khoang miệng tích tụ nhiều vi khuẩn, tình trạng này kéo dài làm tăng nguy cơ ung thư.
6 ngày trước
75 lượt xem