8 tác dụng tuyệt vời của việc đạp xe đạp hàng ngày

Thứ 7, 27.06.2020 | 19:38:18
474 lượt xem

Đạp xe là một bài tập aerobic tác động thấp mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp cải thiện vóc dáng hiệu quả.Giúp kiểm soát cân nặng: Đạp xe ở cường độ cao thường xuyên có thể làm giảm lượng mỡ có trong cơ thể, giúp thúc đẩy quá trình kiểm soát trọng lượng.

Giúp tăng trưởng cơ bắp ở phần thân dưới: Đạp xe giúp cơ thể tăng trưởng các khối cơ bắp ở phần thân dưới và đốt nhiều năng lượng hơn trong quá trình tập luyện. 

Giúp giảm tác động lên các khớp: Khi đạp xe, trọng lượng cơ thể sẽ do cơ đùi trước và cơ đùi sau chịu trách nhiệm, các khớp gối, khớp cổ chân sẽ được giảm áp lực đi, qua đó giảm nguy cơ chấn thương. 

Cải thiện sức khỏe tinh thần: Đạp xe là việc kết hợp giữa tập luyện ngoài trời cũng như khám phá thiên nhiên, do đó có thể giúp cải thiện tâm trạng hiệu quả. 

Giúp phổi khỏe mạnh hơn: Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc di chuyển bằng xe đạp sẽ giúp hạn chế tiếp xúc với khói bụi ô nhiễm nhất. 

Giảm các nguy cơ bị bệnh tim mạch và ung thư: Đạp xe sẽ giúp tăng nhịp, cải thiện tuần hoàn máu, đặc biệt hiệu quả trong việc tăng cường sức khỏe của tim và chống ung. 

Giúp ích cho cuộc sống tình dục: Đạp xe giúp chúng ta xây dựng nên những nhóm cơ ở phần dưới cơ thể - những nhóm cơ vô cùng cần thiết cho hoạt động tình dục. 

Cải thiện khả năng thăng bằng: Đạp xe thường xuyên sẽ giúp cải thiện khả năng giữa thăng bằng của cơ thể, tư thế ngồi đúng .../. 

(Theo vov.vn)




Ý kiến ()

0 / 500 ký tự
Đang tải dữ liệu

Tin cùng chuyên mục

Triệu chứng và cách điều trị khàn tiếng trong mùa lạnh

Triệu chứng và cách điều trị khàn tiếng trong mùa lạnh

​Khoảng 60-80% nguyên nhân gây khàn tiếng hoặc mất tiếng vào mùa lạnh thường do virus, 20- 30% còn lại là do vi khuẩn gây ra. Khoảng 10% còn lại do dị ứng, do lạnh, hoặc do nấm mốc.
2 ngày trước
61 lượt xem
Xanh và đỏ, táo nào tốt hơn?

Xanh và đỏ, táo nào tốt hơn?

Ngạn ngữ cho rằng “ăn một quả táo mỗi ngày để tránh xa bác sĩ” cho thấy những lợi ích sức khỏe của loại quả thơm ngon này. Nhưng loại táo nào tốt nhất, đỏ hay xanh?
2 ngày trước
78 lượt xem
Nhiều trẻ đeo kính không đúng với số đo cận thị

Nhiều trẻ đeo kính không đúng với số đo cận thị

Tỷ lệ người mắc tật khúc xạ (cận thị, loạn thị, viễn thị) tại Việt Nam chiếm khoảng 15 đến 40% dân số, tương ứng khoảng từ 14 đến 36 triệu người.
5 ngày trước
81 lượt xem
Tác hại đáng sợ của việc nhịn ăn tối để giảm cân

Tác hại đáng sợ của việc nhịn ăn tối để giảm cân

Bỏ bữa tối chỉ giúp giảm cân trước mắt, còn về lâu dài nó sẽ ảnh hưởng xấu đến dạ dày, gây béo trở lại và thậm chí khiến bạn trầm cảm.
5 ngày trước
112 lượt xem
Báo động rối loạn tâm thần tuổi học đường

Báo động rối loạn tâm thần tuổi học đường

Theo tổ chức Y tế thế giới, 20% trẻ em và vị thành niên bị rối loạn tâm thần. Tại Việt Nam tỷ lệ này là từ 8 - 29%. Đây thực sự là vấn đề đáng báo động.
5 ngày trước
74 lượt xem
WHO lên tiếng về hiệu quả của vaccine ngừa Covid-19 do AstraZeneca phát triển

WHO lên tiếng về hiệu quả của vaccine ngừa Covid-19 do AstraZeneca phát triển

​Tổ chức WHO cho rằng việc đánh giá hiệu quả của các loại vaccine tiềm năng, cũng như phản ứng miễn dịch của chúng không chỉ dựa trên một tờ thông cáo báo chí.
6 ngày trước
101 lượt xem
Học sinh lớp 1 ăn nhầm thuốc diệt chuột hình viên kẹo

Học sinh lớp 1 ăn nhầm thuốc diệt chuột hình viên kẹo

Một học sinh lớp 1 trường Tiểu học Núi Đèo (huyện Thủy Nguyên, Hải Phòng) đang hôn mê sâu, do ăn nhầm phải thuốc diệt chuột hình viên kẹo.
8 ngày trước
117 lượt xem
Mẹo nhỏ giúp bạn “chữa cháy” khi nấu cơm gặp sự cố

Mẹo nhỏ giúp bạn “chữa cháy” khi nấu cơm gặp sự cố

Bát cơm dẻo thơm nóng hổi làm bữa ăn hàng ngày cũng ngon miệng hơn. Nhưng cũng có lúc việc nấu cơm không như ý khiến nồi cơm bạn nấu ra bị khô, nhão, khê hay sống.
10 ngày trước
110 lượt xem