Ngủ trưa quá nhiều làm tăng nguy cơ chết sớm và bệnh tim mạch

Thứ 6, 28.08.2020 | 10:53:43
587 lượt xem
Ngủ trưa là một thói quen phổ biến và lành mạnh. Tuy nhiên nếu giấc ngủ kéo dài hơn 1h sẽ gia tăng nguy cơ chết sớm và mắc các bệnh về tim mạch.

Khoảng 1/3 người Anh phải chiến đấu với chứng mất ngủ. Một đêm trằn trọc và trở mình có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và cáu kỉnh vào ngày hôm sau và tình trạng thiếu ngủ lâu dài có liên quan đến bệnh béo phì, tiểu đường và cao huyết áp. Chính vì vậy, một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa được cho là giúp bạn hồi phục sức khỏe và chống lại các tác động tiêu cực của tình trạng “nợ ngủ”.

Ảnh minh họa Tuy nhiên nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học từ Đại học Y khoa Quảng Châu, Trung Quốc cho thấy, một giấc ngủ trưa không hợp lý có thể kéo theo nhiều bệnh nguy hiểm khác như bệnh tim mạch hay nguy cơ chết sớm. Nghiên cứu có sự tham gia của hơn 313.651 người, trong đó gần 40% những người tham gia cho biết họ có ngủ trưa. Kết quả cho thấy những người ngủ trưa hơn 1h có nguy cơ chết sớm cao hơn 30% và tỷ lệ mắc bệnh tim cao hơn 34%.

Các nhà nghiên cứu cũng nhấn mạnh rằng, những giấc ngủ trưa dài chỉ làm tăng nguy cơ tử vong nếu người đó ngủ nhiều hơn 6h mỗi đêm. Trong khi đó, nếu ngủ trưa ít hơn 1h ( tốt nhất là 30-45 phút) có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch ở những người thiếu ngủ vào ban đêm.

Về lý do sinh lý tại sao ngủ trưa ảnh hưởng đến sức khỏe, trưởng nhóm nghiên cứu, Tiến sĩ Zhe Pan cho biết vẫn chưa có những kết luận cụ thể. Một số nghiên cứu trước đó cho thấy ngủ trưa kéo dài có thể làm tăng mức độ viêm nhiễm, liên quan đến bệnh tim và nguy cơ tử vong. Theo Tiến sĩ Zhe Pan, cần phải có thêm nghiên cứu về sự liên quan giữa giấc ngủ trưa và ngủ nhiều giờ vào ban đêm. Trong khi chờ đợi kết quả nghiên cứu, nếu muốn ngủ trưa, bạn hãy cố gắng ngủ dưới 1h là an toàn nhất cho sức khỏe. Còn đối với những người không có thói quen ngủ vào ban ngày, chưa có bằng chứng thuyết phục nào cho thấy chúng ta cần cố gắng bắt đầu thói quen này./.

(Theo vov.vn)

Ý kiến ()

0 / 500 ký tự
Đang tải dữ liệu

Tin cùng chuyên mục

Thận nhân tạo 3D mang đến hy vọng cho bệnh nhân ghép tạng

Thận nhân tạo 3D mang đến hy vọng cho bệnh nhân ghép tạng

Những quả thận được các nhà khoa học “sản xuất” bằng phương pháp in 3D tại Australia đang hứa hẹn nhiều hy vọng cho những bệnh nhân suy thận giai đoạn cuối khi có thể được cấy ghép thận nhân tạo thay vì sẽ phải xếp hàng chờ được hiến tạng.
3 ngày trước
489 lượt xem
Phòng bệnh Whitmore bằng các biện pháp đơn giản nhất

Phòng bệnh Whitmore bằng các biện pháp đơn giản nhất

Hiện chưa có vaccine phòng bệnh Whitmore. Các biện pháp phòng bệnh chủ yếu là đảm bảo vệ sinh cá nhân, vệ sinh môi trường, sử dụng bảo hộ lao động khi tiếp xúc với đất, nước nhiễm khuẩn...
5 ngày trước
95 lượt xem
Tưởng bổ dưỡng mà tác hại vô cùng khi ăn 8 loại thực phẩm sau sai thời điểm

Tưởng bổ dưỡng mà tác hại vô cùng khi ăn 8 loại thực phẩm sau sai thời điểm

Ăn chuối, cơm, sữa, thịt và các loại hạt... đều cần chú ý đến thời điểm để có lợi cho sức khỏe chứ không phải tùy tiện muốn ăn lúc nào cũng được.
7 ngày trước
163 lượt xem
Nhiều người trẻ chủ quan với bệnh đái tháo đường

Nhiều người trẻ chủ quan với bệnh đái tháo đường

Nhiều người ở tuổi trung niên, thậm chí thanh niên không thừa nhận, không chấp nhận mình đã bệnh nên không có ý thức phòng chống sớm.
13 ngày trước
187 lượt xem
Công dụng tuyệt vời của nước vo gạo

Công dụng tuyệt vời của nước vo gạo

Không chỉ giúp làm đẹp da, nước vo gạo còn có nhiều tác dụng không ngờ.
19 ngày trước
231 lượt xem
9 dấu hiệu trầm cảm không thể bỏ qua

9 dấu hiệu trầm cảm không thể bỏ qua

Có tới 80% người mắc trầm cảm không được phát hiện và một trong những nguyên nhân là những triệu chứng bệnh rất dễ nhầm lẫn với các bệnh lý khác.
26 ngày trước
310 lượt xem
Ăn uống đảm bảo dinh dưỡng và an toàn thực phẩm trong mùa lũ

Ăn uống đảm bảo dinh dưỡng và an toàn thực phẩm trong mùa lũ

​PGS.TS Trịnh Bảo Ngọc – Viện Y học Dự phòng và Y tế công cộng, Đại học Y Hà Nội khuyến cáo cách ăn uống đảm bảo dinh dưỡng và phòng bệnh đường ruột.
1 tháng trước
305 lượt xem